소극적인 자기 대화는 직장 외로움에 빠지게 할 것이다.

나의 단혼은 최근에 한 자원봉사 계획부에서 일하는데, 얼마나 큰 위에나 없다

오랫동안 일하다.

일이 갈수록 많아지면서 작은 문제가 생겼는데, 예를 들어 그녀가 전형적인 무례한 고객을 처리하고 나서는 것이다.

'아직도 너 팀 중에 있니?'

"내 팀에 있어!"

나의 친구가 그녀의 손님을 잘 처리하지만, 그녀는 "이것은 그녀의 잘못이라고 생각한다"고 생각했다. 그녀의 자기 대화는 상황이 더 나빠졌다. 나는 어떻게 이런 것들을 놓쳤을까? 내가 너무 어색해, 내가 여기서 얼마나 무서웠는지, 나는 실패했다.

우리가 도전적인 상황을 처리할 때, 한 가지 일에 대해 책임지고, 한 가지 일을 받아들이는 것은 완전히 다른 결정이다.

당신은 모든 일의 경위를 알기 전에 자신을 비난하고 부끄럽고 부끄러움과 부족함을 느낀 적이 있습니까? 20년 동안 나의 상담과 직업 생애에 대해 나는 이미 많은 사람들을 보았습니다. 특히 다른 사람을 희롱하는 사람들입니다.

사람들은 곤경에 빠진 소녀를 즐겨 본다.

당신은 지금의 일을 싫어합니까? 당신은 지금 이 문제를 생각하고 있을지도 모르지만, 당신은 가치가 없다고 생각하며 당신의 노동성과를 즐길 수 있는 능력을 가져갈 것입니다.

부정적인 자기 대화는 문제의 일부일 수 있다.

부정적인 자기 대화는 모든 잘못된 방면에 큰 영향을 끼친다.

이전에 말한 바와 같이 그것은 네가 감정을 가라앉히게 할 수 있고, 그것은 원망의 불에 불을 붙일 수 있다.

소극적인 자아대화를 원망하는 것은 일을 더 나빠지게 한다.

“왜 이렇게 이렇게 하는 거야. 싫어.”

"난 이 곳이 싫어". "저 중에 누가 더 있을 줄 상상할 수가 없어요."

"이 나쁜 놈들."

가끔은 분노를 느끼는 것은 이해할 수 있다. 매일매일 높은 수준을 고려해야 한다.

개인과의 스트레스는 어느 정도 잘못이 모든 사람에게 발생한다.

그러나 당신은 모든 장면을 당신이 싫어하는 회사 사장과 동료를 싫어하는 계기로 해석하고 있다면 강한 긍정적인 에너지의 압력과 적의까지 제기하고 있다.

다른 사람에게 전파하는 고통도 자신을 다치게 되고 앞으로 더 많아질 것이다.

그래서 네가 무얼 하지 않고 분노와 적의를 막는다면, 점점 더 많은 삶에서 소극을 느끼게 된다.

새로운 일자리를 얻거나, 당신의 사상 업무를 바꾸거나.

동시에 소극적이었을 때 적극적인 어구를 추가하여 부담을 덜거나 사상중화라고 한다.

한편, 소극적인 자기 대화는 서툴러진다.

“내가 그런 걸 어떻게 놓쳤어.”

"나 너무 어색해".

"그것에 대해 나는 매우 피곤하다."

"왜 여기 있어요?"

"나는 실패한 사람이다."

비록 네 잘못은 아니지만, 너 혼자 외딴 섬에서 일하게 될 것이다. 너는 불건전한 문화, 리더십과 부족

분위기 속.

당신의 팀에서 최소한 VIP 가 하나 더 있다는 것을 기억해 주세요.

네가 아무리 열심히 일을 하든 잘못이 생길 것이고 문제는 여전히 나타날 것이다.

중립적인 문구는 구체적인 도전적인 압력과 문제를 더 좋은 방향으로 발전시킬 수 있다.

"우리가 더 토론하기 전에 이 문제를 먼저 확인해 볼까요?"

“와, 이것은 명확한 문제입니다. 일단 제가 더 많은 소식이 있으면 조사한 후에 당신에게 되돌려드리겠습니다.”

“나는 너의 심란함을 볼 수 있어 해결책을 찾아낸다.”

"여기에는 이 문제를 해결할 방법이 하나 있다."

중립적인 성명은 일반적으로 유용한 것이다. 너를 위해 다른 사람을 위해서도 된다.

그것들은 안정을 이루고 문제를 해결할 수 있는 태도를 만들 수 있다.

우리 모두는 자신의 대응 방식을 가지고 있다: 어떤 것은 좋은 것이고, 어떤 것은 좋지 않을 수도 있다.

우리의 대응 방식은 모두 우리의 생활 경력에서 우리가 어떻게 성장할 수 있는지 포함해서 결정한 것이다.

우리가 압력을 느끼고 우리의 극한에 이르게 되면, 우리는 결국 자신의 대응 능력을 소모하게 될 것이다. 이는 분리해리: 적심과 말다툼, 다른 무수한 상처 행위가 시작된다.

당신이 아는 그 불행한 것들을 생각하면 그들이 하는 일들은 다른 사람의 상처와 부정적인 영향을 미칠 수 있는 상황입니다.

우선 당신이 일하는 스트레스가 많다면 밤에 잠을 못 자거나 무정하게 소극적으로 밀어붙이고, 당신 회사가 제공하는 직원 지원계획을 보세요.

한 EAP 가 당신에게 전문적인 서비스를 제공할 수 있습니다. 당신은 어떤 일이 발생했는지 이야기할 수 있습니다. 상담사를 통해 자신을 도울 수 있습니다.

둘째, 당신의 지원 네트워크를 청취하고, 당신의 주변에 신뢰할 수 있는 사람과 직책 이외의 일에 도전하는 사람을 도울 수 있습니다.

셋째, 자신을 잘 챙기고, 일을 통제하려는 시도를 포기했지만, 사실 너는 이미 많이 통제했다.